Durch das Sitzen auf einem Ball wird die Muskulatur aktiviert und die Körperhaltung verbessert. Die unregelmäßige Form des Balls zwingt den Körper, sich ständig auszubalancieren, was die tiefen Rückenmuskeln stärkt und die Wirbelsäule entlastet. Zudem fördert das bewegliche Sitzen die Durchblutung und kann dazu beitragen, Rückenschmerzen vorzubeugen.